Красивые ножки гарантировано!
Стройные, красивые ножки – мечта многих представительниц прекрасного пола. Но как быть, если данная часть тела далека от совершенства?
Сразу оговоримся, что соблюдение одной диеты без выполнения комплекса специальных физических упражнений должного эффекта не даст. Также будет необходимо добавить обертывания и массаж.
Для начала определимся со списком продуктов, рекомендованных к употреблению и тех, которые желательно исключить из меню.
Разрешены:
- овощи и фрукты (морковь, картофель в мундире, капуста, сладкий перец, киви, апельсины, бананы, курага);
- зеленый чай;
- «молокочай» - зеленый чай, заваренный на молоке с добавлением меда;
- негазированная минеральная вода (необходимо выпивать по 2 литра жидкости в день);
- жирная рыба (лосось, сардины и т.п.), богатая кислотами омега-3, предупреждающими закупорку сосудов;
- продукты, богатые калием, кальцием, витаминами А и С, магнием;
- листовой салат, зеленый лук;
- говяжья печень;
- нежирные молочные продукты (маложирный йогурт и творог, домашний сыр);
- зародыши пшеницы;
- соя;
- отварная куриная грудка;
- острые специи, стимулирующие кровообращение (имбирь, перец чили, чеснок).
Под запретом:
- транс-жиры;
- жареное;
- конфеты;
- шоколад;
- кофе и черный чай - в ограниченных количествах;
- выпечка;
- сахар (можно заменять медом).