Читаю Стига Ларссона "Девушка, которая играла с огнем" вторая книга из трилогии, меня очень зацепила первая. хотя фильм я сотрела кусками, а вторая тоже написана обалденно просто

@темы: наполненость

---

Секционный курс у нас и что я для себя определила, патологоанатомом, я бы быть не хотела.

---

В последнее время прочла пару обалденых вещей, 2 из них буквально проглотила, так как это были детективы, а вот Лондона "Время не ждет" потребовал больше времени.

Откопала в инете на сайте одной библиотеки Джонатана Сантлоуфера у него три дективных романа, два из которых объединены общей глав. героиней

Написано захватывающе, интрига сохраняется до самого конца и что самое интересное, так как автор художник в роман очень органично вписана тема исскуства и живописи.

Первый роман "Живописец смерти" читается на одном дыхании и на мой взгляд более продуманный.

Хотя во второй тянуться ниточки из первого, как бы дополняя картину жизни главной героини.

"Дальтоник" второй роман.

@темы: "наполненность"

---

Хауса не смотрела почти 2 недели соскучилась. Сериал до начала 7 сезона хорошо продуман и выписан. И главный герой в большинстве своём несчастный человек, говорят же горе от ума, возможно лучше быть тупым ничего не ведающим существом, который не видит дальше собственного носа, чем гением, который лечит людей, да довольно специфично и ведь он их лечит не просто физически, но и открывает им глаза на самих себя в каких-то аспектах, он видит людей насквозь.

Много чего еще можно написать, но я как просмотрю полностью, напишу полномасштабную рецензию

@темы: House MD

---

КАНИКУЛЫ

---

09.01.2014 в 19:25

Пишет  Unbelievable.:

Советы диетолога

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день - это необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь если только это один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан теплой воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира).

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время, но лучше необходимые 2л выпивать в первой половине дня.

7. Если Вы не можете жить без чая или кофе, выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких-либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще, чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы - одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента, когда ты похудеешь. Рекомендации те же, как и по картошке: не чаще 2 раза в неделю.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

11. Активность сердечно-сосудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок.

12. Всегда помни про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия "разгонят" обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться.

13. Идеальное время для спорта - с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.

14. Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты.

16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи.

17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.

21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть, а также избавиться от ненавистного целлюлита. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.

---

акушерство -это... приличных слов нет, чтобы описать, что это

@темы: писанина

---

Сегодня, проснулась рано, когда вышла , обалдела от чистоты и света. На улице просто восхитительно. Несмотря на то что температура - 17, совсем не холодно, и практически нет ветра. Солнце буквально пронизывает все вокруг, искрясь и играя на снегу.

Я шла впитывая в себя всё вокруг)

---

как я была рада в среду, правда-правда, и было от чего, хотя среда и выдалась не совсем удачным днём в плане учебы, но сама виновата, нужно было анатомию нижних отделов ЖКТ повторить, а я пон адеялась, что и так вспомню, но я не об этом.

мне задарили кучу клевых штучек. Во-первых это слон. на цепочке. из простого металла, но полноценный симпатяга такой)))
во вторых: на второй цепочке крестик, череп, перо, и простая металлическая пластинка.
а еще куча вкусняшек, которые я слопала буквально за 2 дня.

@темы: друзья, подарки, кайф

---

добила "Город стекла" Кассандры Клэр третья по счету. Первые две: "Город костей", "Город праха" соответственно прочитала быстро, написано легко и хорошо, там еще 2 книги и планируется шестая.

И после этой книги хочу почитать "Потерянный рай" Джона Милтона там было много ссылок на него.

@темы: книги, сумеречные охотники

---

смотрела Хауса, и в очередной раз выяснилось, что истина у каждого своя, то есть сама истина неизменна, меняется лишь то, как её воспринимает человек, сквозь призму своих принципов, убеждений и мировосприятия в целом.

Была ситуация: изнасиловали девушку и когда она пришла в клинику Хауса, как раз отправили принимать пациентов. Девушка так к нему прониклась, что решила с ним поговорить, он вообще не любитель общаться с людьми сверх необходимого, но здесь вынужден был.
Они о многом говорили и она его спросила: "Как вы сумели пережить то плохое, что с Вами случилось? " Хаус промолчал.

У него есть друг он спросил его: "Что мне ей сказать?" Друг, его звали Уилсон ответил:и"Скажи правду, как есть."
Он очень умный, добрый человек, даже идеалист.

Второй кого он спросил была Кэмерон - врач иммунолог. Она посоветовала сказать что у Хауса всё хорошо и неважно правда это или нет, ведь девушке нужно знать, что вче войдёт в привычную колею.
Кэмерон по природе высоко моральный человек и любит чувствовать, что она положительно влияет на людей, ей не безразлична судьбаа пациентов и она всегда старается им помочь

Третьим был Формн - невролог. Он ответил: "Скажите, что у Вас всё плохо, что она не одна такая и в этом будет ее исцеление."

Он был реалистом циником и в большинстве своём на людей он смотрел свысока.

Ну и наконец Хаус спросил Чейза- он реаниматолог "Скажите ей"- начал Чейз "а впрочем дайте ей снотворное пусть спит" и продолжил правильного ответа нет"

В итоге Хаус сам должен был формулировать требуемый ответ. потому что спрашивали именно его и никто другой не мог за него ответить, потому что истина у каждого своя.

@темы: House MD

---

Хаус на меня определенно положительно влияет)
*решила сповторюшничать*
пожалуй создам для него отдельный тег, так как еще не раз буду писать о своих впечатлениях о сериале. пока у меня есть только 3 сезона докачаю пожалуй еще 5.

@темы: House MD

---

добила 2 том манги I Wish буду делать 3 том, перевод еще есть аж целых 4 главы, поэтому работа над мангой у меня занимает месяц, а когда еще и переводить нужно будет, то я наверно одну главу 1,5 месяца буду делать.
Хотя самый трудоемкий для меня тут, это клин, так как не освоила экшн, завтра пороюсь в инете поищу полезные статейки.
Блин ну почему там 7 томов? Хотя я люблю долгоиграющие истории. А эта манга обалденна

@темы: сканлейт, манга

---

Красивые ножки гарантировано!

Стройные, красивые ножки – мечта многих представительниц прекрасного пола. Но как быть, если данная часть тела далека от совершенства?

Сразу оговоримся, что соблюдение одной диеты без выполнения комплекса специальных физических упражнений должного эффекта не даст. Также будет необходимо добавить обертывания и массаж.

Для начала определимся со списком продуктов, рекомендованных к употреблению и тех, которые желательно исключить из меню.

Разрешены:

- овощи и фрукты (морковь, картофель в мундире, капуста, сладкий перец, киви, апельсины, бананы, курага);
- зеленый чай;
- «молокочай» - зеленый чай, заваренный на молоке с добавлением меда;
- негазированная минеральная вода (необходимо выпивать по 2 литра жидкости в день);
- жирная рыба (лосось, сардины и т.п.), богатая кислотами омега-3, предупреждающими закупорку сосудов;
- продукты, богатые калием, кальцием, витаминами А и С, магнием;
- листовой салат, зеленый лук;
- говяжья печень;
- нежирные молочные продукты (маложирный йогурт и творог, домашний сыр);
- зародыши пшеницы;
- соя;
- отварная куриная грудка;
- острые специи, стимулирующие кровообращение (имбирь, перец чили, чеснок).

Под запретом:

- транс-жиры;
- жареное;
- конфеты;
- шоколад;
- кофе и черный чай - в ограниченных количествах;
- выпечка;
- сахар (можно заменять медом).

@темы: ц.у. попытки стать лучше

---

5 праил раздельного питания

1 правило

Крахмалистые и кислотосодержащие продукты необходимо употреблять в разное время. Т.е., продукты, богатые углеводами (бобовые, картофель, бананы и др.), нельзя сочетать с кислыми фруктами (апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы и др.) и помидорами.

2 правило.

Нельзя употреблять несочетаемые продукты одновременно (дыни, арбуз, молоко).

3 правило.

Продукты, богатые белком и кислотой, нужно употреблять в различное время. Цитрусовые и помидоры нельзя употреблять вместе с мясом, сыром, рыбой, орехами, яйцами.

4 правило.

Крахмалистые и сладкие продукты нужно употреблять в разное время. Не рекомендуется сочетать варенье, желе, любой сахар и мед в каши, хлеб, булочки, печенье, картофель.

5 правило.

Нельзя употреблять одновременно белки с углеводами. Картофель, хлеб, макароны, каши нельзя употреблять с сыром, орехами, мясом, рыбой.

6 правило.

Белковые и жирные продукты рекомендуется в разное время. Нельзя сочетать масло (растительное, сливочное) с яйцами, мясом, рыбой, сыром и другими продуктами, богатыми белком.

7 правило.

Не рекомендуется принимать за один прием пищи несколько продуктов, богатых белком. Например, не стоит сочетать яйца с мясом или орехи с мясом, сыр с мясом, или сыр с яйцами.

Также, не рекомендуется пить во время еды, пищу необходимо тщательно пережевывать, чаще принимать пищу в небольших количествах, сократить употребление специй и соли, белковую пищу (мясо, рыбу) лучше готовить в духовке или на пару.

Вы питаетесь раздельно?

@темы: ц.у. попытки стать лучше

---

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Заниматься 6 дней - 7ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.

@темы: ц.у. попытки стать лучше

---

Новый год) Начало

что ж я все же здесь )
не знаю как будет в конце. а сейчас просто выплесну свой поток сознания.
во-первых я не далее как пару дней назад, гуляя. осознала, что я счастлива. всем тем что есть на данный момент.
Вчера мы все еще занимались, то есть в понедельник) после нужно было в универ, потом прогулялась от одной станции до другой пока шла обалдела от погоды, неба - было облачно и безумно красиво. ветрено и самое главное тепло, так круто, аж не верится)
этот Новый Год так отличается по атмосфере от предыдущих, я аж не ожидала.
Из пожеланий всё нематериально: человеческие качества, которых мне не хватает, недавно лежа в кровати, я поняла, что хочу именно их уже пожелала, надеюсь сбудется.

В понедельник сидели с подружкой в кафе она наконец-то пришла в универ и мы увиделись я так рада) а то она пару циклов не ходила и я безумно соскучилась
Что касается учебы: нужно сдать акушерство, клиническую фармакологию и т.д. зачеты и экзамен по лучевой диагностике нам конечно "подфортило" под конец сдавать экзамен.

Насчет желаний, которые возможно исполнить нужно наконец-то взять себя в руки и продолжить практику в рисовании. огромное желание просто взять гитару и выучить много песен Scorpions (Клаус Майне гениален, сколько слушаю его музыку поражаюсь красоте и глубине.)

Еще я стала больше читать и получать от этого удовольствие, но как сказала мама до Кафки и Братьев Карамазовых, я еще не доросла, но я дорасту. дорасту.

Что касается личной жизни глухо как в танке
Внешность: поправилась на 3 кг, в силу некоторых обстоятельств весила 57,5 а сейчас 61 так что нужно возвращать форму, поищу в вк. инфу по этому поводу.

Языки: Откопала один самоучитель по японскому языку, Английский: смотрю Дневники вампира и Шерлока на английском это всё

Увлечения: периодически выкладываю главы манги которую делаю, очень хочу завершить I Wish у меня есть перевод о 3 тома 4 главы, с клином несколько сложнее, хотя Фотошоп, я уже гораздо быстрее осваиваю.

Аниме не смотрю практически, единственное которое смотрела за долгое время "Вторжение гигантов", очень впечатлило, и лишний раз показало, что чтобы что-то изменить достаточно одного человека, главное чтобы это была личность (хорошо что манга уже есть до 52 главы)

И еще нужно быть сдержаннее: уметь скрывать и сдерживать эмоции. особенно когда что-то не получается как я на кожвене чуть не разрыдалась перед преподшей, благо едва сдержалась, правда потом вылетела и тут уж не остановиться
Быть собраннее я за это время многое потеряла, очень надеюсь что этого не повторится.
Вот пожалуй и всё.

---

Ура! Нашла! ржака полная

@темы: видюхи

---

вот я снова тут, что я должна бы делать, готовиться к зачету по токсикологии, а я что делаю? смотрю сверхестественное,) позже я обязательно почитаю про морфий откопала офигенскую книгу про наркотики и общество. по совету нашего препода, так что почитаю

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра